L'orange comme tout fruit est bon pour la santé. Un jus d'orange industriel, reste un jus d'orange industriel, il y en a de plus ou moins bon!
l'orange : 45Kcalories pour 100g - 1 fruit pèse entre 140 et 200g donc environ entre 70 et 90kcal d'un produit naturel, Riche en vitamine C. Le fait de mâcher, de prendre de la place dans l'estomac a un effet de satiété.
Le jus d'orange possède les mêmes sucres mais du fait de son état liquide il ne procure pas d'effet de satiété ce qui a pour effet de maintenir l'envie de manger... Le sucre est comme le sel il donne soif 400ml de jus d'orange = 6 sucres pour un total de 172Kcal . Le problème dans un régime est de toujours lutter contre la faim...
Consommer une orange 160g en moyenne en la mâchant puis boire un verre d'eau de 250ml à pour effet de mettre dans votre estomac un poids de plus de 400g pour un total énergétique de 80Kcal environ dont 1,5 sucre et la je ne parle pas des fibres, entre autre!!!
Si vous donnez juste ce qu'il faut à votre corps d'une vous ne prendrez pas de poids!!!
1L de jus d'orange à grosso modo le même poids qu'environ 5 oranges. Mais il y a 14,5 sucres dans 1L de jus d'orange et seulement 7 sucres dans les 5 oranges.
